Profesor · Psicólogo
Mikeel Cordero
Profesor · Psicólogo
Mikeel Cordero
Licenciado en Psicología y especialista en formación de formadores. Train the Trainers, PNL y Lean Six Sigma Black Belt.
Certificación
Certificación en Entrenamiento de la Mujer
₡ 29.167/mes
12 cuotas · total ₡ 350.000 ₡ 800.000
Especialización en entrenamiento femenino con base científica: fisiología de la mujer, biomecánica, selección de ejercicios y programación.
100 horas certificadas · modalidad mixta · aval Universidad San José y SBCS.
Pagá seguro con
Ver precio y cuotas
Tasa Cero
Dos encuentros presenciales en Costa Rica (Simply Strength / Doer Fitness). Las fechas se coordinan con tu cohorte.
Certificación en Entrenamiento de la Mujer
₡ 29.167/mes
12 cuotas · total ₡ 350.000 ₡ 800.000
Duración100 horas certificadas
ModalidadModalidad mixta
AvalAval Universidad San José y SBCS
EvaluaciónExamen final práctico (40 %)
Para quién es
¿Es para vos?
→
Entrenadores personales
Querés ampliar tus herramientas para entrenar mujeres.
→
Instructores de gimnasio
Buscás programar con base en la fisiología femenina.
→
Profesionales del movimiento
Estudiantes o profesionales de terapia física, movimiento humano o fitness.
→
Quienes empiezan
Querés aprender con una estructura clara y aplicable.
Plan de estudios
Temario del programa
5 módulos · modalidad mixta · aval Universidad San José y SBCS. Especialización en entrenamiento femenino.
Módulo I — Fisiología de la mujer aplicada al entrenamiento
- Diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres; composición corporal
- Ciclo menstrual, cambios hormonales y SPM en el rendimiento
- Anticonceptivos, embarazo, postparto y menopausia
- Mitos del entrenamiento femenino
Módulo II — Biomecánica aplicada al entrenamiento femenino
- Palancas, torque y perfil de resistencia de los ejercicios
- Biomecánica de cadera, columna y pelvis
- Técnica en sentadilla, peso muerto, hip thrust, prensa, zancadas y remos
- Errores técnicos comunes y corrección
Módulo III — Selección de ejercicios para objetivos femeninos
- Glúteo mayor, glúteo medio y estabilidad pélvica
- Cuádriceps, femorales, espalda y postura
- Hombros, brazos y core funcional/estético
- Selección según máquinas, peso libre y calistenia
Módulo IV — Variables de entrenamiento y programación
- Volumen, intensidad, series efectivas, RIR y descansos
- Periodización y progresión de cargas
- Programación para hipertrofia, fuerza y recomposición
- Programación de glúteos y tren inferior
Módulo V — Práctica de programación y examen final
- Análisis de casos reales y evaluación de la cliente
- Programación por bloques y distribución semanal
- Examen: diseñar y justificar una programación completa
Al egresar
Programar para la mujer, con fisiología y biomecánica.
Fuerza, hipertrofia, estética corporal, salud y adherencia, tomando en cuenta el ciclo menstrual, la biomecánica y las etapas de vida de la mujer.
- Módulo I
Fisiología de la mujer
Ciclo menstrual, cambios hormonales, embarazo, postparto y menopausia aplicados al entrenamiento.
- Módulo II
Biomecánica aplicada
Cadera, rodilla, columna y pelvis, con técnica en sentadilla, peso muerto, hip thrust y más.
- Módulo III
Selección de ejercicios
Glúteo, cuádriceps, femorales, espalda, hombros y core según el objetivo.
- Módulo IV
Variables y programación
Volumen, intensidad, RIR, frecuencia y periodización para hipertrofia, fuerza y recomposición.
- Módulo V
Casos reales
Evaluación inicial de una clienta, diseño de un mesociclo y defensa de una programación.
- Certificación
Certificarte
Evaluación teórico-práctica para obtener tu certificación.
100 horas certificadas · aval Universidad San José y SBCS.
Tu inscripción incluye
¿Qué incluye?
✓
Formación virtual
Módulos teóricos, material de apoyo y evaluaciones parciales.
✓
Material de estudio
Recursos para estudiar cada módulo.
✓
2 encuentros presenciales
Corrección técnica, ejecución práctica y análisis de movimiento.
✓
Manual de entrenador
Tu guía de referencia para entrenar a otras.
✓
Camiseta de entrenador
Para tus encuentros y tu práctica.
✓
Certificado de aprobación
Aval Universidad San José y SBCS.
✓
Bolsa de empleo
Acceso a oportunidades para egresados.
✓
Evaluaciones
Tareas por módulo, prácticas de análisis y examen final.
✓
2 meses gratis de la app
Prueba de la app de programación de rutinas.
Cómo funciona
Tu camino, paso a paso
01
Inscripción
Realizás tu matrícula y recibís la información de ingreso.
02
Fase virtual
Módulos teóricos, material de apoyo y evaluaciones parciales.
03
Práctica independiente
Tareas prácticas en casa, estudio y avance guiado.
04
Encuentros presenciales
Dos encuentros de corrección técnica y preparación para la evaluación.
05
Evaluación final
Examen teórico-práctico de aprobación.
06
Certificación
Recibís tu Certificación en Entrenamiento de la Mujer – SBCS.
Inversión
Elegí cómo pagar tu certificación.
Pago único
De contado en línea
₡ 350.000
Pago seguro con tarjeta
- Cupo confirmado al pagar
- Te contactamos para ubicarte en tu cohorte
- Certificación al aprobar
Pago flexible
En cuotas con un asesor
₡ 29.167/mes
12 cuotas · total ₡ 350.000
- Mismo programa y certificación
- Armamos el plan de cuotas con vos por WhatsApp
- Reservás tu cupo desde hoy
¿Dudas?
Hablá con un asesor
Te respondemos por WhatsApp
Sin compromiso
- Te ayudamos a elegir el programa
- Fechas de la próxima cohorte
- Opciones de pago para tu caso
Medios de pago aceptados
- Tasa Cero
La cuota mostrada es el precio total dividido en 12. El plan de cuotas se coordina con un asesor por WhatsApp.
Quién enseña
El equipo docente de SBCS
Un equipo con grado académico y experiencia real en piso. Cada docente domina su área y la enseña desde la evidencia.
Director Académico & CEO
Rodney Cordero
Máster y especialista en entrenamiento basado en evidencia. Creador de programas formativos en LATAM y referente en calistenia y fitness. Dirige el equipo docente y la visión académica de la institución.
MÁSTERCALISTENIABASADO EN EVIDENCIA
Profesor · Entrenador
Massimo Sulliotti
Profesor · Entrenador
Massimo Sulliotti
Educación Física y TSU en Readaptación Física y Ejercicio Correctivo. NASM-CPT y CES, entrenador personal desde 2014.
Profesor · Fisioterapeuta
Beto Montero
Profesor · Fisioterapeuta
Beto Montero
Licenciado en Terapia Física. Formación en McKenzie (MDT), Mulligan y neurodinámica clínica. Columna vertebral, neuropatías periféricas y readaptación.
Profesor · Nutricionista
Andrey Barquero Rojas
Profesor · Nutricionista
Andrey Barquero Rojas
Licenciado en Nutrición, alto rendimiento. ISAK I y II, farmacología deportiva y nutrición aplicada a deportes de élite.
Profesor · Entrenador
Msc. Isaac González Chinchilla
Profesor · Entrenador
Msc. Isaac González Chinchilla
Máster y licenciado en Educación Física. NASM-CPT y CES, especialista en ejercicio correctivo y evaluación del movimiento.
Profesor · Entrenador
Msc. Andrés de Jongh
Profesor · Entrenador
Msc. Andrés de Jongh
Ciencias del Deporte y máster en prevención de lesiones. Biomecánica, hipertrofia, powerlifting y poblaciones especiales.
Nutricionista · Profesor
Patrick Gronemeyer
Nutricionista · Profesor
Patrick Gronemeyer
Coach nutricional especialista en longevidad, genética y nutrigenética para optimizar salud y rendimiento a largo plazo.
Asesor Financiero · Entrenador
Fabrizio González
Asesor Financiero · Entrenador
Fabrizio González
Gestión Financiera y estudiante de Fisioterapia. Certificado en fuerza, entrenamiento funcional y nutrición deportiva.
Profesora · Nutricionista
Dani González
Profesora · Nutricionista
Dani González
Licenciada en Nutrición Clínica con enfoque en recomposición corporal y wellness. Certified Personal Trainer (NASM) y Pilates Mat Instructor (Ploome Pilates Bali).
Testimonios
Lo que dicen los egresados
La primera formación que me habló como profesional, no como influencer.
C
Carolina M.
Salí entendiendo el porqué de cada ejercicio, no solo el qué.
D
Diego R.
La práctica presencial cambió por completo mi forma de entrenar.
A
Andrea V.
Preguntas frecuentes
Antes de inscribirte
¿Te quedó otra duda?
Tiene aval de la Universidad San José y de SBCS, con 100 horas académicas certificadas.
En Costa Rica, en Simply Strength / Doer Fitness. La fecha, la hora y la ubicación exacta se confirman con tu cohorte.
Participación en clases 20 %, tareas por módulo 20 %, prácticas de análisis de ejercicios 20 % y examen final práctico 40 %.
Completar los módulos, participar en las actividades prácticas, entregar las tareas, aprobar el examen final y participar en el cierre y graduación.
Sí. Podés pagar de contado en línea con tarjeta, o coordinar un plan de cuotas con un asesor por WhatsApp. El monto por cuota que ves es el precio total dividido en 12.
La inscripción está abierta todo el año. Al inscribirte te ubicamos en la próxima cohorte y coordinamos con vos las fechas y la hora de las sesiones presenciales.
Otras opciones
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Certificación en Entrenador de Fitness — Nivel 1
₡ 58.334/mes
12 cuotas · total ₡ 700.000
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12 cuotas · total ₡ 250.000 ₡ 500.000
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₡ 83.334/mes
12 cuotas · total ₡ 1.000.000
Ver programa →
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