Fundamentos de Nutrición Deportiva
La base que todo coach necesita para hablar de nutrición con criterio: cuánta energía gasta tu cliente, por qué el cuerpo se resiste a cambiar, cómo repartir carbohidratos, proteínas y grasas, cómo planificar la pérdida de grasa y qué suplementos tienen respaldo para la estética corporal. Es la grabación completa del módulo de nutrición de SBCS, con las diapositivas y las preguntas de los estudiantes.
4 h 15 min de clase · Curso grabado · Acceso desde el campus SBCS
Tasa Cero
Pago único de ₡25.000. Acceso sin vencimiento desde tu cuenta SBCS.
Nutrición deportiva de punta a punta.
Más de cuatro horas de clase con las diapositivas completas del módulo: de cuánto gasta el cuerpo a qué suplementos valen la pena.
- Energía
Gasto energético total
Cómo se estima lo que gasta tu cliente y cuánto pesa el factor de actividad.
- Energía
Termogénesis adaptativa
Por qué el cuerpo se resiste a cambiar cuando hay déficit o superávit.
- Carbohidratos
Fuentes, fibra y glucógeno
Tipos de carbohidratos, índice glucémico y reservas de glucógeno para rendir.
- Proteínas y grasas
Calidad y distribución
Valor biológico de la proteína, tipos de grasa y colesterol.
- Planificación
Disminuir el % graso
Qué ritmo de pérdida es razonable y cómo organizar el plan.
- Suplementos
Ayudas ergogénicas para la estética
Creatina, proteína de suero y otros suplementos: cuáles tienen respaldo.
4 h 15 min de clase · pago único · certificado de participación.
¿Es para vos?
Entrenadores personales
Que quieren dar pautas de nutrición con base científica.
Coaches de recomposición corporal
Que trabajan pérdida de grasa y ganancia muscular.
Atletas y entusiastas del fitness
Que quieren entender qué comer y por qué.
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Es grabado: la clase completa tal como se impartió en vivo, con las diapositivas y las preguntas de los estudiantes. La ves cuando quieras.
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